Deser ananasowy

Desery również mogą być zdrowe i smaczne. Dziasiaj proponuję prosty i pyszny sposób na odrobinę słodyczy. Pamiętajmy, że jedzenie to przyjemność, a jeżleli dodatkowo sprzyja naszemu zdrowiu to spróbujmy zrobić coś własnoręcznie w kuchni. Satysfakcja gwarantowana!



Składniki na 6 pocji:

• 1/2 dużego, lub mała sztuka ananasa
• szklanka soku ananasowego
• 2 szklanki maślanki/ jogurtu naturalnego
• 3 łyżki żelatyny
• 2 łyżeczki brązowego cukru
• 2 kiwi - do dekoracji
• serek homogenizowany naturalny - do dekoracji

Przygotowanie:

Miksujemy ananasa, z jogurtem, cukrem. Część ananasa posiekaną w kosteczkę dodajemy do masy po zblendowaniu. W ciepłym soku rozpuszczamy żelatynę i dodajemy do pozostałych składników. Wstawiamy do lodówki na 6h i dekorujemy owocami kiwi oraz serkiem.

Wartość odżywcza porcji  140 kcal

Białko: 9 g

Tłuszcze: 2 g

Cholesterol:  6 mg

Węglowodany: 21 g

Błonnik: 2 g